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下腹は他と痩せ方が違う!?下っ腹だけぽっこり、お腹周りだけ痩せない

下っ腹は他と痩せ方が違います。

 

へそより上はすぐに痩せてもへそから下がぽっこりなっている人は多いです。

原因は大きく分けて、3つあります。

 

①便秘で腸が浮腫んでる

便秘はぽっこりお腹の大敵です。

 

②下半身の筋肉不足

下っ腹はどちらかというと下半身の筋肉です。

太ももからしり、下っ腹にかけては一緒に筋トレをする必要があります。

効果的なのは、スクワットと足上げ腹筋です。

 

③たんなる脂肪

単純に太ってる人は食事制限から始めてください。

夜は炭水化物や糖分をとらないようにしましょう。

お酒も週2回に抑えることをオススメします。お酒で肝臓が弱ると脂肪を貯めやすく太りやすくなります。