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医療業界での知識をいかして健康と病気と美容について書いています。趣味の旅行についても少し。

むくみやすい体質にさようなら。むくみをとる方法。むくんでつらい、、、

むくみやすい体質の原因は食事

 

むくみやすい体質には、カリウム摂取が有効です。

バナナやキウイのようなカリウムを多く含むものを摂取することで、体内に溜まった水分を尿として排出しやすくなります。

 

 

むくみをとる方法

お風呂に浸かる

湯船に浸かって全身の血流を良くして汗をかきましょう。

 

マッサージ

足をマッサージしてリンパを流しましょう。特にスネやふくらはぎをマッサージすることは健康維持にも繋がります。

 

歩く

歩いて足の裏を刺激して血流を良くしましょう。

 

むくんでつらい時の対処方法