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医療業界での知識をいかして健康と病気と美容について書いています。趣味の旅行についても少し。

正しいうがいの方法

正しいうがいの方法

 

うがいは喉についた細菌、ウイルス、花粉などをとるために有効です。

家に帰ったらうがいをしましょう。

正しいうがいを出来ている人は思ったよりも少ないです。ここで改めてうがいの方法を確認しましょう。

 

正しいうがいの方法手順

 

1.イソジンなどのうがい薬をコップにいれて、決められた水を加えます。

 

2.口に溶液を含んだら、強めにぶくぶくと口の中をよくゆすいで吐き出します。

 

3.もう一度口に溶液を含んだら、今度は上を向いてがらがらといううがいを15秒間ほどしてください。

 

4.もう一度がらがらといううがいを15秒間ほどしておしまいです。

 

ただの水だけでなくうがい薬を使うと効果的です。